お薬なしの一年
2010年、年が明けました。今年の抱負を“健康”とするなら、“お薬なし”の一年を目標にしてみませんか? “治療”だけでなく“予防”そして“健康維持”のできるのが東洋医学の良いところ。 私たちの身体というのは、なかなか気がつきませんが毎日、毎日、変化しています。 私たちの身体のバランスは、普段は“保たれていない”と思っていて良いでしょう。 つまり季節、気候、食事などの外環境に応じて身体は必ず反応を示します。 睡眠、排便、食欲、気力、体力などが毎日、微妙に違うのはそういうわけです。 そういう、何となく自分にしか分からない身体の変化を調節することができるのが、東洋医学のありがたいところです。 “何となく”感じる変化というのは、大抵、身体のホルモンのしわざです。 “鍼灸がなぜ効くのか?”と、鍼を初めて受ける方に、私はいつもこのように説明します。 “鍼治療により、脳からエンドルフィンが放出されて、身体がリラックスし、身体の緊張がほぐれます。すると血行が良くなり、痛みが取れ、身体の動きが楽になり、気持ちが安らぎます。” たった一本の鍼がもたらすこの素朴な過程が、慢性の痛み(腰痛、肩こり、座骨神経痛、胃痛、頭痛、生理痛)、不妊、不眠、鬱病など、たくさんの不調を改善することが出来ます。 東洋医学では、鍼だけでなく漢方、お灸による治療もします。どちらも身体に本来備わっている、自然治癒力を導くお手伝いをしているにすぎないのです。 “身体の声を聞く”には、気持ちに余裕がなければなりません。いつも仕事や雑事に追われて、“何となく”ある身体の変化をなおざりにしてはいませんか? 新しく年が切り替わった今、身体に優しい健康管理を心がけてみましょう。 by Naomi Machimura 01-01-2010 |
Naomi Machimura,
L.A.c,鍼灸、漢方薬師 カリフォルニア、オレンジカウンティ在住 O女子大卒業後、H自動車系商社の 営業部門に5年勤務。 2001年スペイン、サラマンカヘ留学。 2002年、東洋医学を学ぶため、渡米 2006年、Southern California University of Health Sciences 東洋医学科卒業2007年~ L.A. またはOrange County にて鍼灸、漢方薬師として従事 |
H1N1ワクチンについて
12月18日から全員受けられるそうです。 CDC (Center for Disease Control)やSNHD(Southern Nevada Health District)のホームページや新聞・ニュースをチェックして下さい。 ワクチンには吸入用(鼻から)と注射用の2種類があります。 違いは、吸入用は生きたウィルス(病気を起こさない程度に弱らせたもの)で、注射用は死んだウィルスです。 吸入用を受けることができるのは、2歳から49歳の健康な方に限ります。 その他の方たちは注射でワクチンを受けることになります。妊婦さんも注射です。 吸入用よりも注射を受けたい方は、たぶん注射を受けられます。 10歳未満の子供には2回のワクチン接種が薦められています。 1回目と2回目は4週間はあけて下さい。 尚、風邪気味だとか、調子が悪いときにはワクチンを打たないようにした方が良いと思います。 受ける場所ですが、学校やPublic Health Center、クリニックなどがあります。 SNHDのホームページに詳しい場所・日付などが載っているので、チェックしてください。 また、一部の薬局でも受けられるので、その薬局のホームページもチェックしてみてください。 どこで受けるにしろ、Vaccine Administration Recordを記入する必要があるので、事前にホームページからプリントアウトして記入していくと良いと思います。 H1N1ワクチンについての賛否両論 反対派の意見は、ものすごく速いスピードで大流行したためワクチンが有効かどうかのテストが十分されていない、他にも防ぐ方法がある、などです。 他の防ぐ方法とは、自分の免疫力を高めたり(栄養や睡眠を十分摂る、など)、マスク、うがい、手洗いをする、といったような方法です。 賛成派の意見としてはワクチンは病気を防ぐ一番有効な方法、ということです。 うがいの習慣の無いアメリカらしい考え方だと思います。 このH1N1ワクチンを受けても、H1N1インフルエンザにかかることもあります。 程度が軽くなる、であろうという事です。 死亡率が普通のインフルエンザよりも高い、というととても怖く聞こえますが、ワクチンを受けても受けなくても、常日頃から規則正しい生活、十分な栄養と睡眠、うがい、手洗いをして下さい。 そして、熱や咳などの症状が出たら我慢せずに早めに医者に診てもらって下さい。 このページも参考になると思います。 http://www.fox5vegas.com/news/21944141/detail.html by Yoshiko Shirai 12-16-09 |
白井 良子
MountainView HospitalのICU勤務 |